[...] takie plotki rozsiewa jak z tym ze sie konczy AP ??? A co pewnie tak pimpowany u nas balkan jest lepszy ? Prosze was... ps i po co sie zonie chwalisz koksem Nie masz jej czym zajac ? kobitki takie juz proste sa, opakowanie musi byc ladne, kolorowe, przyjemne w dotyku i jeszcze ma ladni pachniec a reklama w tv dluga wtedy cos jest warte [...]
[...] Nawet jeśli odpowiedz na pierwsze pytanie brzmi NIE, to warto zastanowić się nad odpowiedzią na drugie pytanie i obecnie robi się to dosyć intensywnie o czym świadczy między innymi osobny panel na ostatnim sympozjum AHS: "Safe Starches: Are they Essential to an Ancestral Diet?" Paleolityczni przodkowie nie przyjmowali [...]
[...] MAJA AZ TAKICH DUZYCH SPADKOW W TAKIM OKRESIE . Napewno duzo zalezy od genów. Tez macie takie duze spadki podczas krotkiej przerwy ? Moze ktos mi podsunie pomysl jak lub czym zmniejszyc taka destrukcje.? Jeśli chodzi o sile to traci się ją szybciej niż formę jako tako sylwetkową. U mnie wystarczy tydzień pod względem silowym, no ale to dość [...]
[...] w piersiowym (Th) to wystarczy cwiczyc asymetrycznie ukladajac rece. jesli skolioza jest w odcinku ledzwiowym (L) to asymetrycznie uklada sie nogi. wszystko co napisalam to sa tylko takie ogolne zalozenia co do cwiczen w skoliozach i na pewno lepiej poinstuowalby was ktos "na zywo" i kto widzi w czym tkwi problem ze jestescie krzywi
[...] wody, wiec czy przed treningiem powinno sie brac duzo samego wapna bez magnezu?czy picie duzych ilosco wody niskozmineralizowanej jest niewzkazane?ok 5 litrow na dobe 3.czy czym polega tzw zatruie wodne? 1 .na pewno proporcje miedzy weglami , tluszczami , bialkami maja wplyw na to co uzyskac chcesz, mase czy definicje. tym samym proporc je maja [...]
[...] tak że Odruch siegania i przyzwyczaijenia zapalenia papierosa jest powoli wymazywany z pamieci a objawów braku nikotyny nie masz zmniejszasz dawke poxniej tych tabeltek z czym idze dostarczania nikotyny i powoli organizm zaczyna sie odzwyczajac a poxniej radykjalnie zaprzestajesz - no ale tutaj tez silna wola sie liczy pZDR. Zmieniony przez - [...]
...jedyne w czym mogl mu Mirr zagrozic to TYLKO submission... Astutus-moim zdaniem Mir mógł w stójce zdominować Lesnara.Te kilka sekund,które spędzili na górze w drugiej rundzie przynajmniej mi pokazało słabą stójkę Lesnara,dlatego ten widzac co się święci po początkowym zapraszaniu Mira do stójki,zechciał go potem znowu obalić i nie oddawać mu [...]
[...] samym dniu rózniez) Rózniez kreatyna sie wspomagam bo jednak sie przydaje poza monohydratem i krealkalynem bo to sie nie sprawdza w tych sportach raczej jabłczan i własnie szukam jakiegoś NO Boostera do prosukcji tlenku azotu który mógłby się sprawdzić w tych sportach ewentualnie jakieś propozycje na coś innego o czym nie wiem a jets skuteczne.
Cześć Do rozpisania jadłospisu użyj dziennika, który zaproponowała 4nn Rzeźbić... Cóż, trzeba mieć w czym To oznacza, że trzeba mieć ładnie rozwinięte mięśnie, które będą widoczne po wypaleniu tłuszczyku. Niestety, Ty jesteś chudziutka, więc jeśli chcesz zrealizować swój cel musisz zbudować konkretną masę mięśniową. W tym celu musisz: 1. Zacząć [...]
[...] rzeźba niż przy mono. Niektórzy może się zrażą na początku, że nie działa (bo nie ciągnie wody tak jak mono),ale mogę zapewnić że efekty będą (masa + siła) Zależy kto czym się jara - dużą masą, ale tylko podczas cyklu, jak przy mono - czy też mniejszymi ale trwałymi przyrostami i lepszą rzeźbą , jak przy citro i piro... Darkman X [...]
[...] przez fachowca) powiedział, że gainer ma być DODATKIEM do zwykłego obiadu i można go wypić z pół godziny po lub przed obiadem. Jest to logiczne, po wynikałoby z tego, że czym więcej stosuje klient odżywek...tym mniej powinien jeść, bo przekroczy jakieś limity. Zaznaczam, że zapoznałem się z tematem [...]
najlepszym ćwiczeniem wspinaczkowym jest... wspinanie się. najlepiej pod okiem kogos doświadczonego. trening na ściance warto uzupełnić podciaganiem sie na drązku, o czym wyczerpująco i fachowo napisał juz extremefan. po kilku miesiącach ćwiczeń na ścianie i drązku, możesz pokombinować z obciążeniami, np podciaganie sie na drążku z doczepionym [...]
[...] specjalnych cech motorycznych. Poczytaj co to jest sila absolutna,sila maxymalna,sila startowa i RFD (rate of force development),sila ekspolozywna i wytrzymalosc silowa i czym to sie wszystko rozni od siebie.I jak sie uklada treningi zeby te poszczegolne cechy motoryczne ulepszac.Bo sa do tego podstawowe prawidla. Poczytaj i zastanow sie [...]
[...] pkt. !!!!! Teraz nie ma innej mozliwosci zeby mu dorownac tylko musisz zwiekszyc swoja sile maxymalna bo nie masz juz z czego robic MOCY ciosu.Mam nedzieje ze kapujesz juz w czym problem.Bo to juz uproszczenie na maxa jest problemu. A jako ciekwostke powiem wam ze ogladalem w tv program gdzie dali Pudzianowi taki automat z gruszka i byl tam [...]
Witam, mam kilka pytań odnośnie układania planów: Czy plany układane są też dla średniozaawansowanych, którzy chcą zwiększyć postępy w rozwoju muskulatury? Czy w [...]
[...] osoby te czas jak najbardziej mają. Kwestia tego, że wolą go przeznaczyć na odpoczynek przed telewizorem, po pracy, czy innego rodzaju przyjemności, niż na trening. Kwestia tego na czym nam tak naprawdę zależy i co sprawia nam przyjemność. Gdyby mi aktywność fizyczna nie sprawiała przyjemności, to na pewno również bym nie miał na nią czasu.
[...] nic nie wiedzial,kto jaka odpowiedzialnosc ponosi.Dlamnie o tyle bylo trudniejsze,ze wlasnie skonczylam szkole,nie mialam w tym czasie pracy i ubezpieczenia. Moje skrecenie bylo bardzo powazne,o czym swiadczyly przeciagajace sie problemy -przez rok od momentu zdarzenia.Teraz jak juz wspomnialam minelo tyle lat,a moja kostka znow sie odezwala.
[...] low kicka jak sobie prywatnie sparowaliśmy-troooooooochę bolałoxd)Pokazał mi technikę tego kopnięcia,więc"jak" kopać to mniej więcej wiem,tyle,że teraz kwestia "na czym" ćwiczyć tego kopa.Wiadomo,że najlepiej na worku,ale posiadam tylko bokserski który jest za krótki żeby na nim lowa trenować.Kumpel pokazał mi też takie ćwiczenie,co [...]
[...] tymi zmianami treningów. Najogólniej to warto pobawić się w periodyzację treningów i wszelkie zmiany wprowadzać pod kątem właśnie okresu w jaki wchodzimy z treningiem. Przy czym periodyzacja nie musi zawierać wszystkich faz - tak jakbyśmy się szykowali do zawodów. Również w treningu ukierunkowanym tylko na tzw. masę bez etapu pracy nad definicją [...]
[...] poczatkujacego chwytacza i chyba moga irytowac.:) 1. rozumiem, czy mozesz podac jeszcze jakies przyklady? 2. co to znaczy "kontrolowac biodra przeciwnika"? na czym to polega? 3. czy mozesz podac przyklad takiego ataku po kole? 5. jaki to jest rzut tomoe-nage? 6. co oznacza walka garda? co to jest pajecza garda? i bliska garda? 7. [...]
UFC 100 Live
